Cześć,
jestem Monia, miło mi!
Jako psychodietetyczka oraz trenerka personalna pomogę Ci:
- odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i aktywnością fizyczną,
- skończyć z zaburzeniami odżywiania,
- zbudować trwałe nawyki bez efektu jojo,
- wyjść z błędnego koła diet i ciągłego poczucia winy,
- zadbać kompleksowo o zdrowie, bazując na Twoich wynikach badań,
- nauczyć się jeść intuicyjnie bez liczenia kalorii,
- oduczyć się perfekcjonizmu i ciągłego krytykowania siebie,
- dopasować plan do Twojego celu sportowego, zdrowotnego oraz sylwetkowego.
Pracuję głównie z osobami chorującymi na anoreksję, kompulsywne objadanie, bulimię, nadwagę, otyłość, ortoreksję oraz bigoreksję.
Pomogę Ci odzyskać radość z jedzenia!
Moją misją jest przede wszystkim edukacja
Rozumiejąc proces, przez który przechodzimy, jest nam łatwiej realizować cele i kształtować długoterminowe nawyki.
Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę na licznych szkoleniach oraz warsztatach.
Dotychczas ukończone studia/ kursy/ szkolenia/ konferencje z zakresu dietetyki
- Studia licencjackie z dietetyki (specjalność dietetyk sportowy)- Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu,
- Roczne studium leczenia zaburzeń odżywiania w OCZO (Ogólnopolskim Centrum Zaburzeń Odżywiania),
- Psychologia w pracy dietetyka (Warsztat Nauki- Magdalena Hajkiewicz),
- Diagnostyka i dietoterapia niepłodności kobiecej i męskiej (Warsztat Nauki),
- Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych (ADS-Akademia Dietetyki Sportowej),
- Żywienie kobiet w sportach z limitami wagowymi (Jacek Feldman),
- Interpretacja badań labolatoryjnych cz.I (Monika Gackowska),
- Żywienie i Suplementacja w zaburzeniach miesiączkowania (Tadeusz Sowiński),
- Żywienie i Suplementacja w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego (Tadeusz Sowiński),
- Dieta Wegańska- teoria i praktyka (Iwona Kibil),
- Optymalizacja Żywienia i Treningu w Procesie Kształtowania Sylwetki i Zdrowia (Jacek Bilczyński),
- Dietetyka i Suplementacja (poziomy 1-4)- Mauricz.com,
- Dietoterapia w praktyce (poziomy 1-4)- Mauricz.com,
- Konferencja Psychodietetyki w 2023 oraz 2024 roku.
Dotychczas ukończone szkolenia/ warsztaty z zakresu treningu:
- 200-godzinny kurs trenera personalnego (Strength Coach Certyfication),
- Szkolenie trenerskie: „Crossfit lvl 1”,
- Kursy Kettlebell- „basic” oraz „instructor lvl1” (Kettlebell Warsaw),
- Warsztaty z podnoszenia ciężarów- Bartosz Dunder,
- Szkolenie „Podnoszenie ciężarów w treningu Crossfit”- Adrian Pawlicki, Dobrosława Kucharzak,
- Warsztaty Evidence Based Flow 1 „Jak czytać ruch” Konrada Topolskiego,
- Warsztaty Evidence Based Flow 3 „Jak uczyć ruchu” Konrada Topolskiego
